Welches Material sollte ich während des Laufens im Sommer tragen?

Während des Sommers solltest du beim Laufen ein Material tragen, welches atmungsaktiv und leicht ist, um dich vor Überhitzung zu schützen. Baumwolle ist zwar bequem, aber leider nicht das beste Material für das Laufen im Sommer. Baumwollkleidung hält Feuchtigkeit zurück und kann dich schnell feucht und schwer fühlen lassen. Stattdessen solltest du auf technische Stoffe setzen, wie beispielsweise Polyester oder Nylon. Diese Materialien sind atmungsaktiv und leiten Schweiß schnell von deinem Körper weg, um dich kühl und trocken zu halten. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass sie schnell trocknen und somit auch nach einem schweißtreibenden Lauf schnell wieder einsatzbereit sind.

Bei der Auswahl der Kleidung solltest du auch auf helle Farben setzen, da sie weniger Wärme absorbieren als dunkle Farben. Eine Sonnenbrille und eine Kappe können ebenfalls helfen, dich vor der Hitze zu schützen. Denke auch daran, dass du genug trinkst, um deinen Körper hydratisiert zu halten. Eine Trinkflasche oder ein Trinkrucksack können hierbei hilfreich sein.

Zusammenfassend solltest du beim Laufen im Sommer auf technische Stoffe, helle Farben und ausreichende Hydrierung achten, um das Beste aus deinem Training herauszuholen und dich sicher und wohl zu fühlen.

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