Triathlon- & Ausdauertraining: Dein Guide für mehr Leistung
Willkommen in unserer Trainingswelt! Egal ob du dich für Triathlon begeisterst oder einfach an deiner Ausdauer, Kraft oder Technik arbeiten möchtest – hier findest du einige Infos, Trainingsidee und praktische Tipps. Unser Ziel: Dich mit fundiertem Wissen und praktischen Werkzeugen auszustatten, um dich zu motivieren und inspirieren damit du deine individuellen Ziele im Ausdauersport erreichen kannst.
Krafttraining für AusdauersportlerInnen
Mehr Power, weniger Verletzungen. Gezieltes Krafttraining verbessert nicht nur deine Leistung in Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon, sondern beugt auch Verletzungen vor. Hier erfährst du, welche Übungen wirklich sinnvoll sind – und wie du sie effektiv in deinen Trainingsplan integrierst.
Leistungssteigerung
Trainingsbereiche & VO2max gezielt verbessern. Ob Grundlagenausdauer oder intensive Intervalle – die richtigen Trainingsbereiche sind entscheidend für deinen Fortschritt. Ein Schlüssel zur Leistungssteigerung ist das VO₂max-Training: Erfahre, was dahintersteckt, warum es so wichtig ist und wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme effektiv verbessern kannst.
Trainingsbereiche im Ausdauersport
VO2max Training - Was ist das und wie verbessere ich meine VO2max?
Radtraining
Alles rund ums Training auf dem Bike. Lerne, wie du dein Radtraining strukturierst, Fehler vermeidest und dich gezielt verbesserst.
Lauftraining
Mehr Tempo, Ausdauer und Effizienz beim Laufen. Ob Intervalltraining oder lange Läufe – hier findest du die besten Methoden.
Triathlontraining
So startest du richtig durch - Schwimmen, Radfahren, Laufen – Triathlon fordert den ganzen Körper. Ob Einsteiger oder ambitionierter Athlet: Hier findest du Trainingspläne, Tipps und Tools, um dein Triathlontraining effektiv und zielgerichtet zu gestalten.
